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道法自然运太极，
冲淡平和养心性。
从容不迫贴近战，
沾连粘随顺势领。
段泽华告诉欧阳锐锋和七位大队长：“你们去向各自的首长请假三天。
我准备传授给你们一套身法和一种武技。
八位队长等人听后，一个个掩饰不住内心的狂喜，分别向着不同的方向跑去打电话。
很快，八位队长和新神鹰突击队，以及陈阳、晏青、华平、刘夏、段凤舞、冷云、杨兵锋、李佳等二十五人迅速分三排列队站立。
段泽华开始说道：“首先来说身法“方寸九转”。
何谓方寸九转？
就是以脊柱为轴心，以腰、膝盖、脚踝为齿轮，带动全身重要关节，将心到意到，意到气到，气到力到发挥到极致。
人体的脊柱只需微微动方寸之许，腰部即可以产生方圆半米左右的摆动范围。
当这种运动通过腰胯、膝盖、脚踝一路延伸到脚掌时，就可以一跃几十上百米，甚至更加遥远。
这就如同物理学上机械传动的小轮带动大轮，一连经过三级传动，每一级都会是十倍左右的加成。
先天境初期队员只能修炼方寸一转，中期可修炼方寸二转，后期可修炼方寸三转。
方寸一转，可一步轻松迈出去十米远，二转二十米，三转三十米。
地极境初期队员可修炼方寸四转，一步可达五十米远，中期五转可一步七十米，后期六转可一步一百米。
天极境初期的绝世高手可修炼七转，一步会超过二百米，中期八转一步五百米，后期九转一步可达一千米。
这套身法必须从第一转开始学起。
对于先天境后期队员，第一转和第二转在三天内即可完成。
地极境队员，第一、二、三转同样需要三天左右。
接下来，你们目前境界所对应的这一转要完全掌握和发挥到极致，则需要一个月时间持续不断地习练。”
先天境后期队员想着一个多月以后，自己就可以一步轻松迈出三十米远，地极境初期队员一步可以跨出去五十米远，想想都非常刺激。
目前，张玉帅等地极境初期队员，一步可以跨出去二十几米远。
一旦掌握了“方寸九转”，就可以一下子翻上一倍左右。
段泽华告诉大家，所谓缩地成寸，其实就
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